Напряженный график работы, проблемы в семье, болезни, финансовые трудности — в мире полно причин, которые могут вызывать сильный стресс. В состоянии стресса происходит резкий выброс гормонов — так организм мобилизирует силы на борьбу с проблемой. Но если такое состояние продолжается долго, происходит сильная перегрузка — повышается тревожность, нарушается сон, снижается концентрация.

Поговорим о том, как сохранить баланс в непростых стрессовых ситуациях, позаботиться о своем физическом и ментальном здоровье.

Если вам нужна помощь, Вы всегда можете выбрать психолога с подходящей квалификацией и опытом, а также воспользоваться пробной консультацией, чтобы оценить специалиста. Мы же предлагаем 11 советов по снижению стресса

С эксгибиционистами сталкивались в жизни многие. Кому-то «посчастливилось» пережить травмирующую встречу в детском возрасте, а кто-то пересекся с извращенцем уже во взрослом возрасте. К этому явлению можно относиться по-разному, но всегда актуален вопрос: зачем человеку это нужно?


Наука психология говорит, что эксгибиционизм — это сексуальная девиация, парафилия, для которой характерно очень сильное желание демонстрировать свои интимные места посторонним, желательно незнакомым людям. Чаще всего эксгибиционист действует в общественных местах, так как так ему легче реализовать свое желание и без проблем ретироваться.

Психология изучает удивительные и интригующие вещи. Она рассказывает о нас самих, о том, почему мы делаем то, что делаем, почему мы чувствуем себя так или иначе, и многое другое. Знаний о самих себе никогда не бывает слишком много.

Мы все задумываемся о том, как наполнить нашу жизнь любовью и… изгнать страх.

Пытаясь решить эту задачу мы прикладываем массу усилий, учимся, читаем, применяем практики, чтобы впустить в себя больше света, больше любви… И так хочется удержать это состояние внутренней гармонии, наполненности и красоты.

Но это состояние трудно удержать, а еще труднее сохранять. Почему? В чем гармония на самом деле и какова основная функция страха? Давайте вместе поищем ответ на эти вопросы.

В этом запутанном, хаотичном мире счастье иногда кажется недостижимой целью. И всё же, как бы мы ни сокрушались о проблемах нашего времени, удовлетворённость всегда в пределах нашей досягаемости.

В мудрых словах Далай-ламы заключена истина: «Счастье – это не что-то готовое. Оно проистекает из ваших действий».

Мы часто начинаем проект с конечной целью в уме.

Прежде чем написать эту статью, к примеру, я набросал несколько мыслей, чтобы получить общее представление о том, что я хотел сказать. Затем я объединил их и придал им некую структуру. Прежде чем учёный приступит к проверке чего-либо, нужно сформировать гипотезу, которая послужит руководством для любых возможных результатов.

В большинстве случаев работа – это процесс актуализации того, что уже было построено в уме. Мы берём информацию из окружающего мира, преобразуем интересные кусочки в ментальные кирпичики и объединяем их, чтобы создать конкретное видение того, что мы хотим реализовать дальше.

Столкнуться с неудачей – одна из худших вещей в жизни. Вас переполняют негативные эмоции и чувство собственной никчёмности. Вот почему большинство людей делают всё, что в их силах, чтобы избежать неудачи, даже если это означает никогда не браться за что-то новое. Несмотря на негативную энергию, которую она вызывает, неудача имеет свои преимущества. Переживание неудачи может преподать вам уроки, которые вы иначе не усвоили бы.

На самом деле одни из самых успешных людей в мире смогли добраться до вершины только благодаря урокам, которые они извлекли из своих предыдущих неудач.

Случается ли так, что действия вашего партнёра заставляют вас ощущать собственную глупость  и бесполезность,  терять веру в себя? Если да, то вы, вероятно, столкнулись с принижением. Давайте выясним, что значит принижение, как оно проявляется, и что вы можете сделать с ситуацией.

Очень важно уметь окружить себя позитивными людьми, которые помогут вам раскрыть свой потенциал. Такие люди могут укрепить вашу самооценку и в конечном итоге, помочь вам стать «улучшенной версией» себя.

«Иногда наилучшее решение – перевернуть страницу, завершить прежний этап жизни и попытаться начать что-то новое, чем заключить себя в тюрьму старых отношений, и бесконечно надеяться на невозможное», – считает дизайнер и гуру позитивного мышления Карен Салмансон, которая знает об этом не понаслышке.

Эта цитата отражает идею, суть которой в том, что нужно удалить токсичных людей из своей жизни и либо сосредоточиться на здоровых отношениях, которые у вас уже есть, либо искать и развивать новые, которые помогут вашему личностному росту.