-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) »нтервью_Ћиру WiseAdvice kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 38953


ѕривычки, которые стар€т ваше тело

—уббота, 03 »юл€ 2021 г. 00:39 + в цитатник



Ќесколько простых изменений помогут вам выгл€деть и чувствовать себ€ молодыми.
≈сть стара€ поговорка, что в 50 лет у теб€ то лицо, которого ты заслуживаешь. Ёто утверждение не совсем верное, правда заключаетс€ в том , что каждый день, многие из нас делают простые вещи, которые могут состарить преждевременно. ¬нес€ несколько простых изменений, вы сможете приблизитьс€ к желаемому лицу (и общему состо€нию здоровь€) - в любом возрасте, пишет Eat This, Not That!.


»злучение от экранов

”ченые говор€т, что чрезмерное воздействие синего света (излучаемого экранами телефонов и компьютеров) может вызвать ускоренное старение. »сследование 2019 года, опубликованное в журнале Aging and Mechanisms of Disease, показало, что синий свет может повредить клетки мозга и глаз.

Ќе использовать увлажн€ющий крем (и солнцезащитный крем)

≈сли вы не примен€ете увлажн€ющий крем дл€ лица ежедневно, вы упускаете из виду то, что это будет первый наиболее видимый признак старени€. «”влажн€ющий крем задерживает воду в нашей коже, придава€ ей более молодой вид», - говорит јмериканска€ академи€ дерматологии. ƒл€ максимального антивозрастного эффекта выберите увлажн€ющий крем с солнцезащитным кремом, который может защитить ваше лицо от фотостарени€, вызванного солнцем. ¬ам понадобитс€ средство с SPF не менее 30, которое блокирует как ”‘-ј, так и ”‘-¬ свет.

Ќедостаток сна

≈сли не дремать, можно потер€ть это си€ние молодости. —огласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical and Experimental Dermatology , женщины, которые сообщили о качественном сне, имели на 30% лучшее «восстановление кожного барьера» и «значительно меньшее естественное старение кожи», чем женщины, которые плохо спали. —пециалисты рекомендуют как минимум семь часов качественно спать каждую ночь.

—лишком много алкогол€

јлкоголь обезвоживает кожу и вызывает воспаление - два признака преждевременного старени€. ≈сли пить слишком часто, скорее всего, вы увидите больше тонких линий, морщин, покраснений и отечностей. „тобы предотвратить это - и снизить риск рака и сердечных заболеваний - пейте умеренно. Ёто означает, что мужчинам и женщинам не больше двух порций в день.

—лишком много сахара

«–езультаты исследований показывают, что диета, содержаща€ много сахара или других рафинированных углеводов, может ускорить старение», - говорит AAD. Ёто правда - сахар действительно может вызывать морщины. —ахар св€зываетс€ с белками нашей кожи, которые поддерживают ее молодой вид, поврежда€ их и преп€тству€ их восстановлению. ¬место этого наполните свои блюда и закуски цельными продуктами. «”потребление большого количества свежих фруктов и овощей может помочь предотвратить повреждение, ведущее к преждевременному старению кожи», - говорит AAD.

ћетки:  
ѕонравилось: 4 пользовател€м

Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени —уббота, 03 »юл€ 2021 г. 01:11 (ссылка)
†—пасибо, дорога€! „удесного лета!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку