-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 7) Live_Memory ”голок_психолога Creatiff Geo_club hand_made Ёто_—мешно Frondam
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) »нтервью_Ћиру WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 37312


ѕривычные продукты, которые вызывают сонливость

¬торник, 04 ƒекабр€ 2018 г. 16:28 + в цитатник


 
Ќекоторые продукты оказывают расслабл€ющее действие на наш организм и привод€т к скачку глюкозы, после которого по€вл€етс€ чувство упадка сил

—ладости.  ак известно, сладости содержат большое количество сахара. ¬ свою очередь, сахар очень резко повышает уровень глюкозы. —пуст€ короткое врем€ с той же резкостью уровень глюкозы в организме падает и у нас по€вл€етс€ чувство упадка сил.

»ндейка. ¬ индейке содержитс€ особый вид белка, который оказывает расслабл€ющее действие на наш организм. ј кому хочетс€ работать, если тело в расслабленном состо€нии? Ќикому. ѕоэтому старайтесь употребл€ть индейку на ужин или в выходные дни.

∆арена€ пища. ∆арена€ еда €вл€етс€ сложной в плане переваривани€. ќрганизму приходитс€ тратить достаточно много энергии, что и отражаетс€ на вашей работоспособности. ѕоэтому старайтесь не употребл€ть жареную пищу в обеденное врем€.

√азировка и спиртное. ѕрактически каждый газированный напиток содержит сахар.  ак говорилось ранее, сахар приводит к скачку глюкозы и аналогичному “отскоку”. ѕлюс ко всему, некоторые газированные напитки содержат кофеин, что лишь усугубл€ет ситуацию: скачок и падение уровн€ глюкозы будут гораздо сильнее. „то касаетс€ алкогол€, то употребл€ть его в обеденное врем€ попросту вредно. ћногие знают, что алкоголь имеет расслабл€ющее действие на организм. ќрганизм всеми силами пытаетс€ очистить организм от алкогол€, откуда и возникает сонливость и потер€ работоспособности.

Ёнергетические батончики. “акие продукты уместны лишь перед тренировкой. ¬ противном случае вы нагрузите организм большим количеством калорий, а сжигать он будет их очень долго. “аким образом, чувство усталости попросту неизбежно.

 офе. ћногие начинают свой день именно с чашки кофе. Ёто неплохой вариант проснутьс€ и взбодритьс€. ќднако не стоит думать о том, что такой эффект будет от каждой чашки кофе в течение всего дн€.   сожалению, после 3 чашки кофе никакого зар€да бодрости вы не получите, а скорее наоборот, ощутите усталость. ”ченые увер€ют, что в день рекомендуетс€ выпивать не более 2 чашек кофе и воздержатьс€ от употреблени€ в вечерние часы.

 
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку