-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 8) Live_Memory ”голок_психолога Creatiff Geo_club hand_made Ёто_—мешно Frondam kayros
„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) »нтервью_Ћиру WiseAdvice kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 38487



8 комбинаций еды дл€ эффективного снижени€ веса

ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 20:09 + в цитатник

≈сли вы думаете, что от еды только набираешь вес, вы ошибаетесь. ѕри правильном употреблении некоторых продуктов можно избавитьс€ от нежелательных килограммов и улучшить физическую форму.

»сследовани€ доказали, что в сочетании определенные продукты питани€ улучшают ваше пищеварение, дают больше энергии и сил, а также помогают стать стройнее. ќбратите внимание на следующие 8 комбинаций в еде. »х использование в ежедневном рационе питани€ приведет к снижению веса и сохранению здоровь€.

1. ќвощи +€йца, сваренные вкрутую

8 комбинаций еды дл€ эффективного снижени€ веса

—огласно одному из проведенных исследований, €йца помогают поглощать каротиноиды (пигменты, которые придают цвет овощам).

 аротиноиды не только помогают боротьс€ с лишним весом. ќни предотвращают потерю зрени€, снижают риск возникновени€ онкологических заболеваний, а также способствуют питанию кожи.

ѕоэтому в следующий раз, когда вы решите приготовить овощной салат, добавьте в смесь вареные €йца.

2. “унец +имбирь

2).jpg

»мбирь ускор€ет опорожнение кишечника и блокирует ферменты, способствующие воспалительным процессам в организме человека. “унец содержит тип ќмега-3, который предотвращает накопление жира в области живота.

ѕоэтому тунец+имбирь €вл€етс€ идеальной комбинацией, если вы хотите избавитьс€ от лишних килограммов.

3.  укуруза +бобовые

3).jpg

—огласно проведенным исследовани€м, диета, включающа€ бобовые раз в неделю, более эффективна дл€ снижени€ веса, чем така€ же диета с точно таким же количеством калорий, но без бобовых.

ј добавление в рацион кукурузы увеличивает эффект похудени€.

 укуруза содержит крахмал, который делает тело неспособным поглотить большую часть калорий и глюкозы.

4. Ўпинат+масло авокадо

5).jpg

Ёти два суперпродукта могут стать новыми союзниками дл€ подавлени€ аппетита. ћасло, содержащеес€ в авокадо, регулирует уровень холестерина и содержит витамины B и E и калий.

Ўпинат же увеличивает насыщение организма и, при этом содержит низкое количество калорий.

5. ƒын€+ красный виноград

4).jpg

ƒын€ €вл€етс€ естественным мочегонным средством. ќна предотвращает задержку жидкости в организме. ¬иноград содержит антиоксидант, помогающий уменьшить накопление жира. ¬месте эти два продукта €вл€ютс€ идеальной комбинацией, котора€ преп€тствует отечности и накоплению жировой массы.

6.  урица+ кайенский перец

6).jpg

 ак и люба€ пища, богата€ белками, курица помогает вам сохран€ть чувство сытости дольше, а также способствует тому, что вы употребл€ете меньше калорий при последующих приемах пищи.

 айенский перец, в свою очередь, ускор€ет сжигание жиров и подавл€ет аппетит.
 

7.  артошка +перец

7).jpg

—огласно научному исследованию, картофель насыщает наш организм лучше, чем цельные зерна.  роме того, этот продукт богат калием. ≈сли вы хотите похудеть, употребл€йте картофель вареным, печеным или жареным (в разумных количествах),без  масла и различных приправ. ¬место всего этого добавьте немного перца. ќн предотвращает образование новых жировых клеток.

8.  офе+ корица

8).jpg

 орица содержит мощные антиоксиданты, которые уменьшают жировые отложени€ в области живота.  офе же снижает аппетит. “ак что если вы пытаетесь избавитьс€ от ненавистных килограммов, нет ничего лучше, чем начать свой день с чашки вкусного кофе, приправленного корицей. “еперь, когда вы знаете, какие пищевые сочетани€ помогают в потере лишнего веса, обратите внимание на следующие комбинации, которых следует избегать:

ѕродукты, способствующие набору веса

10).jpg

-Ѕелки и углеводы в так называемом фастфуде

Ќапример, в гамбургерах.

-ƒва разных типа белков

Ќапример, бекон и €йца.

-Ѕелки +крахмалы

Ќапример, курица и макароны.

9).jpg

- рахмалы+сахар

Ќапример, картофель и кетчуп.

-—ахар и жиры

Ќапример, мороженое или хлебобулочные издели€.

-‘рукты с другими видами пищи

Ќапример, клубника с мороженым.

ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку