-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 7) Live_Memory ”голок_психолога Creatiff Geo_club hand_made Ёто_—мешно kayros
„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) »нтервью_Ћиру WiseAdvice kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 38769



Ѕананы: свойства, польза, вред

¬оскресенье, 29 январ€ 2017 г. 19:14 + в цитатник

¬сем известный плод – банан – €вл€етс€ одним из наиболее древних, которые стали культивировать люди. ≈го родиной прин€то считать острова ћалайского архипелага.  ѕредполагают, что изначально люди употребл€ли бананы вместе с рыбой в качестве диеты.

—колько в банане калорий?

Ѕананы: свойства, польза, вред

 алорийность банана составл€ет 70-100  кал на 100 г.

Ёто лакомство содержит три вида природного сахара: сахарозу, фруктозу, а также глюкозу в комбинации с волокнами. Ѕанан дает мгновенный, устойчивый и существенный прирост энергии.  »сследовани€ доказывают, что всего лишь два банана обеспечивают энергию, которой достаточно дл€ одноразовой напр€женной спортивной тренировки.

Ќо энерги€ – это не единственное, в чем помогают нам бананы. ќни также могут помочь преодолеть либо предотвратить многие болезни, что делает бананы об€зательными дл€ добавлени€ в наш ежедневный рацион.

ћожно ли употребл€ть бананы корм€щим мамам?

bananw3.jpg

ѕедиатры рекомендуют употребл€ть в пищу бананы корм€щим грудью мамам. ƒанный плод редко вызывает отрицательную реакцию у младенцев и обладает особыми полезными свойствами, о которых поговорим далее.

ѕольза бананов

“ак чем же полезны бананы? ƒл€ ¬ас мы подготовили список полезных свойств бананов, составленный с учетом результатов последних исследований.

Ћечат депрессию

bananw4.jpg

¬ ходе опроса среди людей, страдающих от депрессии, было определено, что многие чувствовали себ€ намного лучше после употреблени€ в пищу бананов. ј все по той простой причине, что бананы содержат триптофан - вид белка, преобразуемый организмом в серотонин – так называемый "гормон удовольстви€".

—еротонин обладает расслабл€ющими свойствами и улучшает настроение.

ќблегчают боль при ѕћ—

bananw5.jpg
«абудьте про таблетки - ешьте бананы, содержащие в большом количестве витамин ¬6, который регулирует уровень глюкозы непосредственно в крови, что в свою очередь помогают легче переносить женщинам критические дни.

Ћечат анемию

bananw6.jpg
¬ виду высокого содержани€ железа бананы способствуют стимулированию выработки гемоглобина в крови, что помогает при анемии.

Ќормализуют кров€ное давление

bananw7.jpgbananw8.jpg

ƒанный тропический фрукт очень богат калием, причем соли содержит мало, что делает его идеальным лекарством дл€ нормализации кров€ного давлени€.

”лучшают мозговую де€тельность

bananw9.jpg

¬ ходе эксперимента вы€снилось, что 200 студентам одной из английских школ помогли успешно сдать экзамены в этом году бананы, которые они употребл€ли на завтрак и обед. ƒоказано, что бананы в виду высокого содержани€ кали€ улучшают пам€ть и внимание.

Ћечат запоры

bananw10.jpg
¬ысокое содержание клетчатки в бананах нормализует работу кишечника, помога€ преодолеть проблему запоров, не прибега€ к слабительным.

ѕомогают от похмель€

bananw11.jpg
ќдин из наиболее быстрых способов лечени€ похмель€ – это бананово-молочно-медовый коктейль. “акой напиток способствует нормализации желудка и снижает уровень сахара в крови.

Ћечат изжогу

bananw12.jpgbananw13.jpg
Ѕананы имеют натуральный антацидный эффект, поэтому если ¬ы страдаете от изжоги, рекомендуем попробовать съесть банан дл€ быстрого облегчени€ боли.

ѕомогают избежать утренней тошноты

bananw14.jpgbananw15.jpg
”потребл€€ между приемами пищи бананы, человек тем самым сохран€ет уровень сахара в крови и избегает утренней тошноты.

”меньшают раздражение от комариных укусов

bananw16.jpgbananw17.jpg
≈сли у ¬ас нет под рукой крема от насекомых, попробуйте натереть пораженный участок внутренней банановой кожей. ћногие люди считают, что така€ процедура помогает снижению отеков и раздражений.

Ћечат нервозность

bananw18.jpgbananw19.jpg
Ѕананы богаты витаминами, способствующими успокоению нервной системы.

ѕомогают сбросить лишний вес

bananw20.jpg

Ќа основе исследований, проведенных в »нституте психологии в јвстрии, сделано заключение о том, что проблемы с кров€ным давлением привод€т к ожирению. »зуча€ 5 000 пациентов больницы, исследователи обнаружили, что у большинства страдающих ожирением высокое кров€ное давление.

¬ итоговом докладе данного исследовани€ сделан следующий вывод: чтобы избежать чрезмерное влечение к пище и сбросить лишний вес, мы должны контролировать наш уровень сахара в крови. ƒл€ этого достаточно перекусывать продуктами с высоким содержанием углеводов (например, бананами) каждые два часа, тогда будет поддерживатьс€ нормальный уровень кров€ного давлени€.

Ѕананы гипоаллергенны

bananw21.jpg

Ёто значит, что лакомитьс€ этим фруктом могут даже самые маленькие дети.

ѕовышают иммунитет

bananw22.jpgbananw23.jpg

Ѕананы богаты витамином —, что способствует укреплению иммунитета.

”меньшают температуру

bananw24.jpgbananw25.jpg
Ѕананы также известны как "охлаждающие" фрукты, которые могут снизить температуру тела. ¬ “аиланде, например, беременные женщины употребл€ют бананы специально дл€ снижени€ температуры у ребенка.

“аким образом, банан €вл€етс€ естественным средством от многих болезней.

¬ сравнении с €блоком в банане содержитс€ в 4 раза больше белка, не говор€ уже о витамине ј и железе, которых в этом тропическом фрукте больше в целых 5 раз.  роме того, в банане в 2 раза больше углеводов, а также в 3 раза больше фосфора, чем в €блоке (и этот список можно еще продолжать).

  тому же это одни из недорогих и качественных продуктов по всему миру.

ѕищева€ ценность бананов в 100 г

bananw26.jpg

¬ред бананов

Ќо бананы могут приносить нам и вред.

”величивают в€зкость крови

bananw27.jpg

”величение в€зкости крови приводит к тому, что снижаютс€ кровеносные потоки по нашему телу. Ёто может негативно сказатьс€ на некоторых част€х тела, в том числе возможны проблемы с эрекцией.

Ѕананы не рекомендуетс€ употребл€ть тем, кто страдает заболевани€ми вен.

”силивают брожение в желудке

bananw28.jpg

” большинства людей бананы способны усиливать процессы брожени€, что в свою очередь вызывает вздутие живота и метеоризм.

Ёти фрукты не рекомендуетс€ употребл€ть люд€м, страдающим от €звы желудка или гастрита.

ƒень банана

bananw29.jpg

ћалоизвестный праздник под названием "ƒень банана" отмечаетс€ 10 апрел€. Ёто неофициальное празднование берет начало с 10 апрел€ 1963 года, когда в английском городе Ћондон начали продавать тогда еще никому неизвестные бананы.

ћетки:  

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку