-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 8) Live_Memory ”голок_психолога Creatiff Geo_club hand_made Ёто_—мешно Frondam kayros
„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) »нтервью_Ћиру WiseAdvice kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 38477



—портивное питание. „то необходимо есть дл€ достижени€ максимальных результатов

¬торник, 17 январ€ 2017 г. 09:24 + в цитатник

јнаболики  расивое подт€нутое тело с рельефными мышцами в современном обществе стало таким же модным как и брендова€ одежда. ѕо€вление всЄ большего количества тренажЄрных залов, фитнес центров и  разнообразных спортивных секций лучшее тому подтверждение. » это не удивительно. ¬едь зан€ти€ спортом значительно улучшают как состо€ние здоровь€ современного человека, ведущего в основном пассивный образ жизни так и его внешний вид. Ќо одних зан€тий, чтобы приобрести желаемые формы не достаточно. “ребуетс€ достаточно грамотный режим питани€.

≈сли ¬ы думаете, что достаточно зайти в интернет магазин стероидов Anabolik Store и купить побольше препаратов, немного подкачатьс€ и всЄ, то глубоко заблуждаетесь. Ёто лишь дополнительные компоненты, которые не способны заменить обычную пищу. ƒа и принимать добавки требуетс€ придержива€сь строгих инструкций и правил, иначе вместо пользы можно нанести вред своему здоровью.

„тобы организм занимающегос€ спортом человека получал все необходимые вещества следует всегда помнить о несложных правилах. ƒробное питание небольшими порци€ми 5-6 раз в день значительно полезнее.  оличество затрачиваемых калорий во врем€ тренировки должно превышать количество полученных с пищей.

Ќе следует забывать, что самый главный компонент мышечной массы это белок, поэтому организму требуетс€ достаточное его количество иначе можно добитьс€ только истощени€ организма. ¬ рационе спортсмена об€зательно должно быть  €йца, тел€тина, гов€дина, кур€тина, рыба и орех, так как именно эти продукты наиболее богаты белком.

Ќе стоит пренебрегать и углеводами.  роме строительного материала необходима и энерги€, выделение которой происходит при потреблении таких продуктов как  овощи, фрукты, мучные и молочные издели€. Ќо не увлекайтесь. „резмерное увлечение простыми углеводами может привести к увеличению совсем не мышечной массы.

¬се знают, что по€влению лишних килограммов многие об€заны употреблению жиров, но не многие знают что отказ от их употреблени€ может привести к гормональному дисбалансу организма человека. ¬о врем€ зан€тий спортом употребление животных жиров нужно сократить до минимума, а предпочтени€ отдавать растительным маслам, натуральным сырам и рыбьему жиру.

ѕитание тренирующего своЄ тело человека должно быть  достаточно разнообразным. ќбеспечить это за счЄт обычных продуктов не всегда предоставл€етс€ возможность. »менно поэтому витаминные комплексы и добавки спортивного питани€ пользуютс€ таким большим спросом.

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку