-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 8) Live_Memory ”голок_психолога Creatiff Geo_club hand_made Ёто_—мешно Frondam kayros
„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) »нтервью_Ћиру WiseAdvice kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 38482



ѕродукты с низким содержанием калорий

ѕ€тница, 13 январ€ 2017 г. 13:15 + в цитатник

ѕосле обильного застоль€ многие начинают считать калории, чтобы убедитьс€, что мы едим не больше того, что требуетс€. ќднако некоторые продукты можно есть совершенно свободно, так как вы будете сжигать больше калорий, пережевыва€ и переварива€ их. Ёти низкокалорийные продукты, начина€ от абрикосов до сельдере€ и грейпфрута, могут стать полезным перекусом дл€ тех, кто следит за своим весом. ≈сли есть их в умеренном количестве, они не повли€ют на общее количество калорий.

яблоки

47 ккал на 100 грамм

ѕродукты с низким содержанием калорий

»звестна€ пословица гласит "яблоко в день и доктор не нужен", и в этом есть больша€ дол€ правды. яблоки богаты важными витаминами, такими как витамин — и ј, и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

јбрикосы

12 ккал на абрикос

producti-2.jpg

ѕотребление абрикосов помогает снизить риск инсульта и инфаркта.  роме того, абрикосы богаты витамином —, калием и пищевыми волокнами, полезными дл€ здоровь€ сердца.

—паржа

6 ккал на стебель

producti-3.jpg

 роме того, что спаржа содержит антиоксиданты, она богата важными витаминами, такими как ј, —, ≈ и   и в ней много клетчатки.

—векла

36 ккал на 100 грамм

producti-4.jpg

—векла - это прекрасный источник железа и фолиевой кислоты, а также множества антиоксидантов.  роме того, ее потребление способствует снижению кров€ного давлени€, повышает физическую работоспособность и предотвращает деменцию.

Ѕрокколи

33 ккал на 100 грамм

producti-5.jpg

Ѕрокколи – хороший источник витаминов   и —, а также большого количества кали€ и клетчатки. “акже брокколи содержит мощный антиоксидант витамин —, которые помогает быстро заживл€ть раны и боротьс€ со множеством болезней, включа€ рак.

÷ветна€ капуста

3 ккал на головку цветной капусты

producti-6.jpg

ќдна порци€ цветной капусты содержит 77 процентов ежедневно рекомендуемой нормы витамина —.  роме того, этот овощ €вл€етс€ прекрасным источником важных витаминов.

—ельдерей

2 ккал на стебель

producti-7.jpg

—ельдерей состоит практически из воды, поэтому вы сжигаете больше калорий, чем когда вы потребл€ете этот овощ.

 люква

15 ккал на 100 грамм

producti-8.jpg

 расна€ €года €вл€етс€ еще одним источником витамина —, а также пищевых волокон, магни€ и антиоксидантов.

ќгурец

6 ккал на кусочек 2,5 см

producti-9.jpg

Ётот овощ также состоит в основном из воды и помогает вымыть токсины из организма. ќгурцы помогают поддерживать уровень влаги в организме и поддерживают здоровье сердца и глаз.

„еснок

49 ккал на 100 грамм

producti-10.jpg

 онечно, если вы съедите много чеснока, это не значит, что вы не потребили никаких калорий, но вы будете сжигать больше калорий, чем потребл€ть, если съедите одну головку.

√рейпфрут

24 ккал на половину грейпфрута

producti-1.jpg

»сследование показало, что потребление грейпфрутового сока вместе с жирными продуктами, помогает снизить вес на одну п€тую.

—тручкова€ фасоль

24 ккал на 100 грамм

producti-12.jpg

ѕотребление стручковой фасоли поможет вам обрести плоский животик. ќна богата важными витаминами и микроэлементами, а также белком.

Ћук-порей

33 ккал анна 100 грамм

producti-13.jpg

Ћук- порей €вл€етс€ прекрасным источником витамина  , а также марганца, витамина ¬6, меди, железа и витамина —.

Ћимоны

3 ккал на дольку

producti-14.jpg

ќдна долька лимона содержит всего 3 ккал, а это значит, что вы будете сжигать больше или такое же число калорий.

—алат латук

14 ккал на 100 грамм

producti-15.jpeg

Ћисть€ салата состо€т в основном из воды и не повли€ют на ежедневное потребление калорий.

Ћук

7 ккал на дольку

producti-16.jpg

ѕрактически в каждом рецепте встречаетс€ лук, и в умеренном количестве вы будете сжигать больше калорий, потребл€€ этот продукт.

ћалина

1 ккал на одну малину

producti-17.jpg

ћалина содержит большое количество витамина —, а ее потребление улучшает репродуктивную функцию.

 лубника

3 ккал на €году

producti-18.jpg

 лубника содержит больше витамина —, чем такое же количество апельсинов, и способствует пищеварению.

Ѕрюква

24 ккал на 100 грамм

producti-19.jpg

Ѕрюква малокалорийный продукт и идеально подходит худеющим. ќна содержит существенное количество витамина — и бета-каротин дл€ здоровой иммунной системы.

јрбуз

16 ккал в четверти дольки

producti-20.jpg

јрбуз утол€ет жажду также хорошо, как стакан воды, а также предотвращает инфаркт и лишний вес, так как преп€тствует накоплению плохого холестерина.

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку