-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) »нтервью_Ћиру WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 37035


 ак повысить самооценку

—реда, 08 »юн€ 2016 г. 09:55 + в цитатник

 ак повысить самооценку

ѕосто€нна€ неуверенность в себе не несЄт ничего хорошего любому человеку, а уж женщине, тем более. —бросить с души т€жЄлый груз, избавитьс€ от посто€нного ощущени€ собственной несосто€тельности и поверить себ€ не так-то просто в услови€х посто€нного стресса. —егодн€ La-viva.ru делитс€ эффективными способами повысить самооценку и стать свободнее.

» вот снова, сто€ перед зеркалом, вы находите в себе кучу недостатков и тут же начинаете их озвучивать.  ак ни странно, женщинам свойственно повтор€ть именно такую «мантру»: я некрасива€, € толстуха, у мен€ ужасные волосы и т.д. ѕочему бы не изменить текст и вместо самоунижени€ и критики говорить совершенно другие вещи, например: я сегодн€ неверо€тно красива, у мен€ отлична€ укладка и эта юбка делает мен€ просто идеальной! ќбвин€€ себ€ и занима€сь излишней самокритикой, вы только усугубл€ете ситуацию и подвергаете себ€ новым приступам депрессий и огорчени€. ƒаже во врем€ зан€тий самомотивацией, психологи рекомендуют не только составл€ть список своих недостатков, но и находить столько же достоинств. ≈сли же вы будете концентрироватьс€ только на недостатках, то запрограммируете себ€ на дальнейшие неудачи во всех сферах жизни. ћы предлагаем свои способы повысить самооценку, которые действительно способны изменить вашу жизнь к лучшему.

≈щЄ ‘рейд утверждал, что все наши комплексы родом из детства. ѕривыкнув к самобичеванию с юного возраста, девушки вырастают и продолжают ненавидеть себ€, своЄ тело, свою жизнь. Ќегатив имеет свойство распростран€тьс€ быстрее, чем бактерии в ванной, поэтому ничего странного нет в том, что уже к 25-30 годам самооценка многих женщин находитс€ на самом низком уровне.
’орошенько покопавшись в собственном прошлом, можно извлечь оттуда дес€тки, а в особо запущенных случа€х, сотни ситуаций, когда родители, родственники или просто окружающие оказывали своЄ негативное вли€ние. ∆естока€ критика или просто отсутствие похвалы, безусловно, оставл€ют свой след. ¬аша задача, вспомнить все эти ситуации и пон€ть, что сегодн€ всЄ иначе и тащить на себе весь этот груз совершенно бессмысленно.

—пособы повысить самооценку у каждой из нас свои. ќдни покупают новые плать€, другие записываютс€ в салон, а третьи флиртуют с красивыми незнакомцами. Ќо есть несколько универсальных методов, которые точно помогают справитьс€ с депрессией и повышают интерес к жизни и любовь к себе самой.

”ниверсальные способы повышени€ самооценки
1. ¬сегда напоминайте себе о собственных успехах. ћы уже не раз упоминали о том, как полезно завести дневник успеха, и вносить в него все свои плюсы ежедневно. ѕросматрива€ потом списки своих достижений, невозможно не улыбнутьс€ и не похвалить себ€.

2. ¬сегда можно найти множество поводов дл€ гордости собой. ѕовысили на работе или удалось похудеть на килограмм? „ем не повод поощрить себ€ покупкой новой помады? ƒелайте себе маленькие подарки (желательно несъедобные) за каждый шаг к успеху, и тогда эти шаги будет ещЄ при€тнее совершать.

3. Ќе забывайте себ€ хвалить. ¬слух и со всей искренностью, при этом улыба€сь.

4. —таньте дл€ себ€ лучшей подругой. Ёто вовсе не значит, что нужно прекратить общение с насто€щими друзь€ми и замкнутьс€ в себе. ѕросто относитесь к себе так же, как хотите, чтобы другие относились к вам – с любовью, уважением и пониманием.

5. –аз в неделю устраивайте себе день позитива. ”лыбайтесь прохожим, флиртуйте, купите себе любимое мороженое или сладкую вату, и пройдитесь по магазинам, пример€€ всЄ самое красивое.

6. Ќикогда не критикуйте себ€ в состо€нии эмоционального возбуждени€! ѕрис€дьте, глубоко вдохните несколько раз, посчитайте до двадцати и только потом принимайтесь анализировать ситуацию.

7. ѕосто€нно занимайтесь самосовершенствованием. “олько дела€ себ€ лучше с каждым днЄм, вы сможете достичь желаемого успеха, и изменитс€ в собственных глазах и глазах окружающих.

8. »щите свои способы повысить самооценку. » не пытайтесь «изобрести велосипед», ведь самые гениальные вещи всегда на поверхности: спорт, дополнительное образование, шоппинг, рукоделие, создание кулинарных шедевров, список бесконечен.

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку