-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 7) Live_Memory ”голок_психолога Creatiff Frondam Geo_club hand_made Ёто_—мешно
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) »нтервью_Ћиру WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 37035


30 рецептов очень полезных смузи

—реда, 02 —ент€бр€ 2015 г. 23:02 + в цитатник

ƒаже не веритс€, что всего один коктейль может совмещать в себе столько полезных свойств! —музи из свежих фруктов и овощей прекрасно очищают организм, намного лучше, чем лекарственные средства, — натуральные компоненты м€гко воздействуют на все системы. »деальна€ работа желудочно-кишечного тракта, красива€ кожа, волосы и ногти, великолепное самочувствие и неисчерпаема€ энерги€ — вот какие подарки несут с собой очищающие коктейли. ќни незаменимы дл€ всех, кто хочет похудеть и стараетс€ есть легкую дл€ переваривани€ пищу. ≈ще одно впечатл€ющее преимущество смузи, перед которым невозможно усто€ть: это безумно вкусные коктейли…

1. Ѕанан + шпинат + лимон
350 мл воды, 3 банана, пучок листьев шпината и сок половины лимона нужно смешать в блендере.

2. Ѕанан + черника + лимон + сельдерей
2 банана, 3 ст. л. черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебл€ сельдере€, стакан воды. ќчень питательный коктейль!

3. Ѕанан + шпинат + лайм + сельдерей
2 стебл€ сельдере€, 1 стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Ќасто€щий зеленый смузи готов!

4. Ѕанан + €блоко + шпинат + лимон
1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 €блоко, 1 стакан воды, сок половины лимона. ј ты знал, что бананы не только прекрасно зар€жают энергией, но и повышают настроение?

5. —алатные листь€ + огурец + лимон + мЄд
ѕучок салатных листьев, 1 огурец, очищенный от кожицы, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложка мЄда. ¬стр€ска вкусовых рецепторов с пользой: огурец прекрасно выведет из организма токсины, а шпинат восполнит нехватку витамина ≈.

6. яблоко + морковь + свекла + сельдерей + огурец + петрушка + имбирь
1 морковь, 1 свекла, 1 стебель сельдере€, 1 огурец, 2 €блока, пучок петрушки и небольшое количество имбир€. ”дарна€ доза витаминов готова!

7. Ѕанан + груша + шпинат + латук + сельдерей + лимон
√орсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебл€ сельдере€, 1 груша, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. я бы не отказалась позавтракать таким коктейлем…

8. Ѕанан + €блоко + морковь + апельсин + имбирь + м€та
3 морковки, 2 зеленых €блока, кусочек имбир€, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев м€ты. Ётот рецепт, в отличие от предыдущих, рассчитан на двоих. »з апельсина, €блока и моркови выжми сок и только потом смешай его с остальными ингредиентами в смузи. ¬от так вкус…

9. Ѕанан + клубника + брусника + м€та
200 г клубники, 150 г брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев м€ты, 1 стакан воды. ягодный смузи — это же объедение.

10. Ѕанан + €блоко + кинза + отруби
ѕоловина банана, половина зеленого €блока, 1 ст. л. отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или м€ты. ѕольза с незабываемым вкусом — вот что можно сказать об этом коктейле, в состав которого вход€т отруби.

11. јнанас + огурец + шпинат + зеленый чай + лимон + имбирь
1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки нарезанного ананаса, чашка заваренного зеленого ча€, сок половины лимона, корень имбир€ по вкусу. — чаем здорово получаетс€! “олько не делай слишком крепкий.

12. ¬иноград + грейпфрут + клубника + авокадо + банан + льн€ные семечки + лимон
ѕоловина грейпфрута, 15 клубник, горсть винограда без косточек, половина авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. —начала измельчи в блендере льн€ные семечки, потом добавь всЄ остальное.

13. яблоко + огурец + лимон
1 €блоко, сок половины лимона, 2 огурца. √ениально простой и вкусный рецепт.

14. јнанас + огурец + киви + лимон
1 киви, 1 огурец, половина небольшого ананаса и сок 1 лимона. ћожет получитьс€ немного кисловато, потому добавл€й по вкусу мЄд.

15. Ѕанан + апельсин + авокадо + зелень + лимон
1 банан, 1 апельсин, м€коть 1 авокадо, зелень, стакан воды и сок половины лимона. — авокадо рецепт очень интригующий, точно надо попробовать.

16. яблоко + свекла + сельдерей + огурец + имбирь
3 зеленых €блока, 1 стебель сельдере€, 1 огурец, 1 небольша€ свекла и корень имбир€. “ы можешь добавл€ть в смузи корицу, молотый сухой имбирь, ванилин, гвоздику, мускатный орех — всЄ, что посчитаешь уместным. ўепотка специй улучшит вкус в разы и увеличит полезность напитка.

17. ќгурец + петрушка
ћожно и укроп сюда добавить, и помидор… ѕольза очевидна, а вкус отменный!

18. яблоко + шпинат + имбирь + мЄд
2 больших горсти шпината, 1 ч. л. свеженатертого корн€ имбир€, 2 €блока, 2 ч. л. мЄда и вода. ¬оду добавл€й в конце, количество соизмер€й с консистенцией напитка, которую хочешь получить в итоге.

19. яблоко + черника + гранат + огурец + шпинат
3/4 стакана черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное €блоко, 1 очищенный огурец и горсть листьев шпината. √ранат придаст смузи особую сочность.

20. Ѕанан + апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + мЄд
1 очищенный апельсин, половина грейпфрута, сок половины лимона, стакан охлажденного зеленого ча€, 1 разм€гченный банан и 1 ч. л. мЄда.

21. √рейпфрут + цветна€ капуста + брокколи + миндаль + финики + семена льна
Ќесколько соцветий брокколи, несколько соцветий цветной капусты, половина грейпфрута, 1 ч. л. сем€н льна, небольша€ горсть миндал€ и 4 финика. ќригинальный рецепт с капустой не оставит равнодушным никого. ѕо вкусу определить наличие капусты невозможно…

22. Ѕанан + морковь + €блочный сок + лимон
1 банан, 1 стакан €блочного сока, 2 ст. л. морковки, нарезанной ломтиками и сок половины лимона.

23. ѕомидоры + сельдерей + морковь + оливковое масло + соль + перец
2 помидора, 1 стебель сельдере€, 1 ч. л. оливкового масла, соль, перец по желанию. ѕо вкусу похоже на изысканный италь€нский соус…

24. Ѕанан + киви + груша + петрушка
3 киви, 1 крупна€ сладка€ груша, большой пучок петрушки, половина банана, 250 мл воды. „ем спелее киви, тем вкуснее будет коктейль!

25. —векла + морковь + чеснок + редиска + петрушка
1 свекла средних размеров, 3 моркови, 1 редиска, 2 зубчика чеснока и больша€ горсть петрушки. ќвощные смузи избавл€ют от лишних килограммов и дар€т ощущение легкости.

26. ћорковь + €блоко + ананас
ѕоловина ананаса, 2 €блока и 2 моркови. ћорковка так полезна дл€ острого зрени€, не забывай об этом!

27. ћорковь + помидоры + болгарский перец + чеснок + сельдерей + кресс-салат + шпинат
5 морковок, 3 помидора, 2 красных болгарских перца, 4 зубчика чеснока, 4 веточки сельдере€, 1 чашка кресс-салата и 1 чашка шпината. Ќе просто смузи, а полноценный прием пищи!

28. ‘иники + миндаль + мЄд + корица + м€та
√орсть сырого миндал€, 1 стакан воды, 2 финика без косточек, 1 ч. л. мЄда, 1/2 ч. л. корицы, горсть м€ты. — орешками смузи неверо€тно питательны. «амен€ют полноценный прием пищи легко!

29. Ѕанан + миндаль + корица + соль
1 банан, 15 сырых миндальных орешков, 1 стакан воды, 1/2 ч. л. корицы, щепотка соли.  орица ускор€ет обмен веществ и способствует похудению.

30. Ѕолгарский перец + лимон
Ётот коктейль придаст бодрости в жаркий день! ¬ыбирай зеленый болгарский перец — он намного полезнее.

ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



pryakhina   обратитьс€ по имени „етверг, 03 —ент€бр€ 2015 г. 15:56 (ссылка)


ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку