-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 7) Live_Memory ”голок_психолога Creatiff Frondam Geo_club hand_made Ёто_—мешно
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) »нтервью_Ћиру WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 36910

—амые вкусные диеты. ’удеть нужно с удовольствием!

—реда, 22 јпрел€ 2015 г. 22:46 + в цитатник

 то-то мечтает похудеть, кто-то — оздоровитьс€. ¬ любом случае стоит вспомнить фразу «мы — это то, что мы едим» и обратить внимание на содержимое своего холодильника. ¬идите майонез? »ли его закрывает сковородка с жареной картошкой? ¬ любом случае, немного упор€дочить продукты и разобратьс€ со своим питанием не помешает. ≈ще мес€ц, и купальники с кроп-топами могут заставить вас пожалеть о тех ночных бутербродах. ј эти 8 попул€рных и, главное, вкусных диет знают чем помочь.

1. ƒиета ƒюкана

Ѕелкова€ диета из ‘ранции с девизом «≈шь что хочешь!» сейчас считаетс€ одной из самых попул€рных. ќна довольно строга€ и состоит из 4 этапов, каждый из которых будет не самым легким. ƒве первых стадии нацелены на потерю веса, а следующие две — на закрепление результатов. “ак что сорватьс€ после нее делом будет нелегким.

“ипичное блюдо:

Ѕанановые кексы с овс€нкой и отруб€ми

1c

2. —редиземноморска€ диета

ѕо сути, это принципы здорового питани€ щедро сдобренные оливками и красным вином. »деальный пример сбалансированного и разнообразного питани€, где можно самое вкусное: рыбу, овощи, орехи и цельные злаки. ќграничить себ€ придетс€ в красном м€се, масле и жирных молочных продуктах.

“ипичное блюдо:

 артошка запеченна€ с овощами (+чудесный чесночный соус)

25

3. ƒиета јткинса

Ќизкоуглеводна€ диета, котора€ все равно позвол€ет кушать в свое удовольствие и чувствовать себ€ насыщенным. Ќикаких голоданий!

“ипичное блюдо:

 ассероль с луком, сыром и грибами

35

4. √лютен-фри (Ѕезглютенова€ диета)

ѕринципе прост: исключение еды, содержащей глютен. ¬ основном это злаки и по официальной версии данной диеты глютен — главное зло на этой планете: «»з-за его непереносимости человек может испытывать запоры, вздутие, посто€нную усталость и отсутствие энергии». ќчень попул€рна€ диета в —Ўј, где в разное врем€ от нее фанатели Ћеди √ага, –эйчел ¬айс, √винет ѕэлтроу, ¬иктори€ Ѕекхэм и другие. √лавна€ цель — не похудание, а почувствовать легкость, активность и прилив энергии. Ќу а снижение веса становитс€ при€тным бонусом.

“ипичное блюдо:

’руст€ща€ курочка по тайски с орешками кешью

44

5. ƒЁЎ диета (сокращенно от ƒиетологический подход к борьбе с гипертонией)

ƒумаю цель этой преимущественно овощной диеты вполне пон€тна из ее названи€.

“ипичное блюдо:

÷ельнозернова€ пита (круглый, плоский, пресный хлеб) с хумусом, овощами и овечьим сыром

55

6. ƒиета « апустного супа»

Ѕыстрый и эффективный метод дл€ срочного снижени€ веса или облегченного питани€. Ќе советуетс€ сидеть на ней более одной недели.

“ипичное блюдо:

—юрприииз…это капустный суп собственный персоной! ƒругие овощи тоже приветствуютс€, рецепты гул€ют по всему интернету.

64

7. Ќизкоуглеводна€ диета

ћасса вариаций, смысл один: следить за углеводами и употребл€ть определенную норму, не больше.

“ипичное блюдо:

Ўоколадный десерт (не радуйтесь, у этого Chocolate Fudge Crumb Bars особый рецепт с миндальной мукой и кокосовой стружкой)

76

8. ¬оенна€ диета

ƒовольно забавна€ диета с циклами из трех рабочих дней и 4 выходными.

“ипичное блюдо:

яйцо всм€тку и тосты

94

ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку