-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) »нтервью_Ћиру WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 37259


ѕочему лучше рано ложитьс€ спать

¬торник, 20 январ€ 2015 г. 00:22 + в цитатник

¬ каждую секунду времени происход€т вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движени€ —олнца. ¬с€ эта система работает с огромной точностью. » мы в этой де€тельности —олнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дн€ человека строго регламентирован.

¬ полночь солнце находитс€ в самом нижнем своем положении, поэтому в это врем€ мы должны быть в состо€нии максимального отдыха. ѕоэтому, лучшее врем€ дл€ сна - с 21.00 - 3:00, хот€ можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи."

¬ чем же сила раннего отхождени€ ко сну?

–азум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. ѕоэтому, если ¬ы не заснули хот€ бы в 10 часов вечера, то у ¬ас будут страдать функции ума и разума.

” тех, кто регул€рно ложитс€ спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. —нижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.

¬озможно, ¬ы уже замечаете в себе следующие признаки усталости ума и разума, такие как: снижение концентрации внимани€ или чрезмерна€ напр€женность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах.

≈сли человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. —ледствием расстройства функционировани€ праны €вл€етс€ нарушени€ нервной и мышечной систем. —имптомы снижени€ жизненной силы - слабость, пессимизм, в€лость, снижение аппетита, т€жесть в теле, психическа€ и физическа€ разбитость.

≈сли человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональна€ сила. ¬ результате по€вл€ютс€ чрезмерна€ раздражительность, агрессивность, антагонизм.

≈сли де€тельность человека проходит в сильном нервном напр€жении, то согласно ¬едам он должен спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра.

Ќо во всех случа€х ложитьс€ спать после 10 часов вечера вредно как дл€ психического, так и дл€ физического здоровь€.

  чему ведет несоблюдение этих правил помимо уже упом€нутых расстройств?

≈сли человек продолжает игнорировать правильный режим дн€ он постепенно начнет испытывать состо€ние депрессии, причем ее развитие будет происходить незаметно. „ерез 1-3 года депресси€ накапливатьс€, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажетс€, что все вокруг становитс€ мрачным. Ёто признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаютс€.

ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



зла€_хома   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 январ€ 2015 г. 00:57 (ссылка)
”чЄные обычно работают по ночам и ничего-мозг на месте...» работаетс€ в ночной тиши гораздо плодотворнее!:lazy2:
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 20 январ€ 2015 г. 01:05ссылка
Ќу, кому как! я, например, лучше с утра соображаю. ’от€, рано ложитьс€ - непозволительна€ роскошь :(
ѕерейти к дневнику

¬торник, 20 январ€ 2015 г. 01:43ссылка
я сова, раньше двух не засну!!! ј с утра € тормоз, поэтому работаю по сменам, дл€ разнообрази€!:-))))
Gloritta   обратитьс€ по имени —реда, 21 январ€ 2015 г. 22:14 (ссылка)
ƒа, не раз об этом слышала, но лечь раньше 11-12 ночи не получаетс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку