-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) »нтервью_Ћиру WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 36543

„то люб€т и что не люб€т лЄгкие

—уббота, 06 ƒекабр€ 2014 г. 13:03 + в цитатник

Ќе есть человек может  довольно долго. Ѕез воды может жить несколько дней. ј вот не дышать – не получитс€. “олько несколько минут. ѕри полном здоровье и предварительной тренировке. » если воду и пищу мы всЄ-таки можем выбирать (хот€ и не всегда есть из чего), то с воздухом это просто невозможно. „то есть, тем и дышим. ј атмосфера улиц не только больших городов, но и посЄлков уже давно, скорее, гр€зесфера. » есть основани€ считать, что в дальнейшем лучше не будет.

“акие услови€ создают большую нагрузку на очистительную и защитную системы лЄгких.

¬торой вредный фактор, негативно действующий на органы дыхани€, наши слишком больша€ скученность и непомерное число контактов между собой.

 уда в первую очередь попадают микробы извне? – ѕравильно, в органы дыхани€! Ёто создаЄт такие микробные нагрузки на иммунную систему, на которые она не запланирована, в процессе эволюции ещЄ не приспособилась. ѕросто не выдерживает.

Ёкологическое неблагополучие само по себе, и без инфекции ослабл€ет иммунную систему, она ещЄ хуже справл€етс€ с попавшей инфекцией, и свои собственные микробы, живущие в дыхательных пут€х тоже понимают голову.

   », наконец, мы контактируем с огромным количеством аллергенов, попадающих в наш организм с воздухом.

ѕричЄм при общей негативной тенденции всЄ-таки больше страдают лЄгкие жителей мегаполисов.

ѕатологоанатомы, € помню, ещЄ в 70тых годах могли при вскрытии сразу могли отличить лЄгкие городского и сельского жителей. ¬ первую, очередь по лимфатическим узлам.  ” городских жителей они были черными, с накопленной в них пылью, а у сельских жителей нормального цвета, розового. Ќо ведь тогда загр€знение воздуха было ещЄ меньше! ¬ основном, промышленным и в промышленных городах. ќно осталось. Ќо теперь основной источник загр€знени€ городского воздуха – автотранспорт.  ачество воздуха городов в последние годы ухудшилось катастрофически.

ѕоэтому число заболеваний органов дыхани€ с каждым годом растЄт. » течение подобных заболеваний очень изменилось. ≈сли раньше молодой относительно здоровый человек выздоравливал от постгриппозной пневмонии через 2,5 – 3 недели, то теперь пневмонии часто продолжаютс€ и мес€ц, и более. » при этом, осложнени€ ќ–¬» на органы дыхани€, аллергические заболевани€ бронхолЄгочной системы встречаютс€ гораздо чаще даже, чем 10 лет назад. —тало больше перехода лЄгочных заболеваний в хронические формы, летальных исходов пневмоний, особенно в пожилом возрасте. „астые обострени€ хронических лЄгочных заболеваний с интоксикацией (слабостью, повышением температуры, проливными потами, одышкой) конечно и порт€т, и укорачивают жизнь. ј потом могут начатьс€ осложнени€ типа лЄгочного сердца или дыхательной недостаточности.

ќ лЄгких надо заботитьс€ пока они в пор€дке.  

 

 

„то лЄгкие не люб€т?

1. ƒухоту, скученность со сниженной концентрацией кислорода и повышенной – микробов: пребывание в переполненных магазинах, поликлиниках, транспорте, особенно в часы пик и во врем€ гриппозных эпидемий. »ли летом в жару, когда над городом висит гарь. Ћучше выбирать спокойное врем€ и ходить за покупками на рынок.

2. ЋЄгкие не люб€т загазованность. Ћетом лучше поменьше ходить по городу днЄм.

3. ЋЄгкие не люб€т редко убираемое и проветриваемое жильЄ, заполненное большим количеством м€гкой мебели и ковров.

 лещи ковровые, из книжной и домашней пыли – мощные аллергены, вызывающие бронхиальную астму. ѕылесосить квартиру надо систематически, лучше аквапылесосом. »ли часто делать влажную уборку. ¬се книги должны быть под стеклом.

4. ЋЄгкие не люб€т бытовую химию. «анима€сь уборкой с использованием бытовой химии, надо открывать форточки. —тиральные порошки надо сыпать осторожно, чтобы они меньше попадали в воздух. Ћучше при этом надевать марлевую маску. ¬с€ бытова€ хими€ вне употреблени€ должна быть хорошо закрыта.

5. ЋЄгкие не люб€т продукты горени€ бытового газа. ѕо возможности лучше поменьше сто€ть у газовой плиты, форточки открывать об€зательно.

6. ЋЄгкие не люб€т употреблени€ большого количества легко усво€емых углеводов.

Ёто «топливо» дл€ аллергических реакций и провоцирует аллергические процессы, в том числе в дыхательных пут€х.

7. ЋЄгким опасны некоторые инфекции. ќ–¬» – их надо об€зательно лечить, хот€ бы домашними средствами и ни в коем случае не переносить на ногах. —нижают иммунитет, в том числе к бронхо-лЄгочным заболевани€м, некоторые хронические инфекции мочеполовых путей: уреоплазмоз, хламидиоз и другие. ѕри подозрении на то, что они могут быть, надо обследоватьс€ и при необходимости лечитьс€.

 

„то люб€т лЄгкие?

1.     —вежий воздух.

а) Ќадо чаще проветривать помещени€, открывать форточки не менее 4 раз в день по полчаса. ≈сли боитесь простудитьс€ – выходите.    

б) —тарайтесь ходить по улицам с менее оживлЄнным транспортом. ј, если уж с большим потоком машин, то лучше по широким и хорошо продуваемым проспектам .Ќа узких улицах, стиснутых домами, с оживлЄнным движением транспорта экологи€, как оказалось, значительно хуже, чем на продуваемых широких проспектах. ¬ажны зелЄные насаждени€. ƒаже негуста€ полоса деревьев между тротуаром и проезжей частью уже снижает содержание вредных веществ в воздухе.

в) Ѕольше гул€йте. Ёто необходимо делать ежедневно. Ћучше в утреннее врем€. ∆елательно, в парках, скверах.

г) ѕри любой возможности нужно выезжать на природу подышать свежим воздухом. Ћетом лучше больше быть на даче, в деревне.

2. Ќа лЄгкие хорошо действует близость воды - там чище воздух.

ѕолезны хвойные деревь€ -  вещества, выдел€емые хвойными деревь€ми (в частности, соснами), особенно в тЄплое врем€, обладают противомикробными и иммуностимулирующими свойствами.

 

ЋЄгкие обожают морской воздух. ќн чистый, содержит большое количество отрицательно зар€женных ионов и йод, что очень полезно дл€ органов дыхани€. …од обладает антимикробным и отхаркивающим действием – способствует очистке легких от микробов и пыли.

2.      ЋЄгкие люб€т витамины, а, значит, фрукты и овощи. ќчень полезны продукты, содержащие большое количество витамина ј – шиповник, облепиха. ќп€ть же - содержащие много йода – морепродукты (обладают отхаркивающим и противомикробным действием. ѕродукты пчеловодства – они восстанавливают иммунитет, в том числе, действу€ и антитоксически.

3. ЋЄгкие люб€т посильную физическую нагрузку, лучше длительную,  на свежем воздухе. ѕри этом дыхание углубл€етс€ и учащаетс€, вентил€ци€ лЄгких усиливаетс€, они очищаютс€. Ѕег трусцой, лыжи – это бальзам дл€ лЄгких.

4. ЋЄгкие люб€т специальную гимнастику – дыхательные упражнени€, особенно увеличивающие вентил€цию и дренаж бронхо-лЄгочных путей.

 

 

 

 онечно, выполнить все перечисленные услови€ невозможно, но учЄт всего полезного и вредного всЄ-таки позволит лучше сохранить ¬аши лЄгкие.

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку