-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 7) Live_Memory ”голок_психолога Creatiff Frondam Geo_club hand_made Ёто_—мешно
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) »нтервью_Ћиру WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 36246

ѕриводим жизнь в пор€док за 6 шагов.

—уббота, 08 Ќо€бр€ 2014 г. 21:13 + в цитатник

ѕолное руководство по постановке правильных целей от ≈лены  лишиной, эксперта в личной эффективности
000 (640x416, 114Kb)

»так, мы начинаем поступательно, шаг за шагом, приводить свои дела и свою жизнь в пор€док.

» первое что мы сделаем, наметим карту пути. ≈сли мы хотим куда-то прийти, нам нужен ориентир, цель. „тобы действительно управл€ть своей жизнью, а не плыть по течению важно четко понимать, что € действительно хочу и что дл€ мен€ важно, на чем основана мо€ система ценностей.

ќ важности цели сказано многое, вместе с тем, мы не всегда €сно осознаем, чего мы действительно хотим и, тем самым, лишаем себ€ мощнейшего источника мотивации и жизненной энергии.

 ак часто в жизни мы тер€ем свои ориентиры и из-за их отсутстви€ тер€етс€ смысл, а с ним и радость жизни. ƒействительно, наличие цели €вл€етс€ мощнейшим мотивирующим фактором в жизни человека, долговременным источником сил и энергии. »менно цели позвол€ют нам концентрироватьс€ на результате, вдохновл€ют и дисциплинируют. “олько тогда, когда мы знаем свои цели, мы можем проложить маршрут на карте жизни.

 ак же определить свои цели и ценности? ƒействительно, такой вопрос не решишь на бегу, он требует времени, посв€щенному себе, времени, которого у нас нет. Ќо именно ревизи€ своих ценностей, их переоценка и дает понимание дальнейшего пути, поэтому будем рассматривать врем€, уделенное своим ценност€м и цел€м как инвестицию в свое будущее. Ќевозможно посто€нно скользить по поверхности. Ќеобходимы остановки, чтобы уйти в глубь и ответить на важные вопросы.

¬ыделите себе врем€, чтобы сосредоточитьс€ на цел€х. Ќе торопите себ€, заложите основу, а подробности придут сами.  ак вы поймете, что цель «¬аша»? »ндикатором дл€ вас будет по€вившийс€ интерес и энерги€. ¬ам тут же захочетс€ предприн€ть действи€ дл€ реализации цели.

„тобы прийти к своим цел€м, предлагаю ¬ам несколько различных методик. ѕопробуйте каждую. ¬о врем€ работы записывайте абсолютно все свои мысли, слова, идеи, приход€щие в голову, потом целостна€ картинка вырисуетс€ сама. √лавное доверьтесь себе и дайте себе врем€.

Ўаг 1. ÷ели и ценности.

ƒл€ начала давайте разведем пон€ти€ цели и ценности.

÷енность – это некий набор убеждений, которые важны дл€ нас. ÷енности формируютс€ в течение всей нашей жизни на основе нашего опыта, воспитани€, среды, генов и могут мен€тьс€ в течение жизни. ѕонимание своих ценностей очень важно дл€ прин€ти€ серьезных жизненных решений, дл€ более осознанного подхода к своей жизни и управлени€ ею.

≈сли нет крепких корней – твердых убеждений и глубоких ценностей, — нас легко подхватывают ветра. Ќе име€ сильного чувства цели, мы не можем удержатьс€ на своей позиции, когда встречаемс€ с неизбежными жизненными штормами.

÷ель – это ориентир, идеальный или реальный предмет стремлени€; конечный результат, на который преднамеренно направлен процесс.

”пражнени€:

” каждого человека свои приоритеты в жизни и сво€ картинка мира, котора€ основываетс€ на системе ценностей, индивидуальной дл€ каждого человека. Ёта система ценностей формируетс€ в течение жизни на основе нашего опыта, воспитани€, генетики, среды. » в течение жизни наш набор ценностей может мен€тьс€. ƒл€ определени€ целей нам очень важно провести самоидентификацию. ѕон€ть, что дл€ вас в жизни действительно важно. Ёто поможет пон€ть глубинные ценности. ƒл€ этого начните с ответов на следующие вопросы:

  1. ¬ыделите 3-5 самых значимых событи€ в вашей жизни. Ќапишите, почему дл€ вас они важны. ѕроанализируйте ваши ответы, какие ценности можно увидеть?
  2. ќгл€нитесь на предыдущий год\мес€ц\неделю, какие событи€ вас порадовали? ѕочему? „то ценного было в этих событи€х?
  3. ѕредставьте себе ваш идеальный день через 5\10\30\50 лет. — чего начинаетс€ этот день? „то вы делаете в течение дн€?  аково ваше окружение?  акие эмоции вы испытываете?
  4. “еперь более сложное задание, представьте ваш 70 летний юбилей :))) ƒа, да, да :))) ѕричем во всех детал€х :). «вучит много поздравлений от близких, коллег. «а что вас благодар€т ваши близкие и коллеги? «а что цен€т? „то бы вы хотели, чтобы они сказали вам в этот день? ќгл€нитесь назад с высоты своих 70 лет. „то такого вы сделали в своей жизни, что сейчас вы чувствуете себ€ удовлетворенным и счастливым? » не жалеете ни о минутке вашей прожитой жизни?

я думаю, есть о чем подумать…. «апишите все то, что нашло отклик в вашей душе.

Ќа основании этого вы и сможете пон€ть, что дл€ вас €вл€етс€ глубинными ценност€ми. Ёто то, что движет нами. „то помогает сделать осознанный выбор. Ёто знание во многом поможет вам в жизни. Ёто те самые корни, которые помогают нам в жизненных штормах.

Ўаг 2. ƒерево целей.

“еперь, когда мы посмотрели на нашу жизнь с высоты птичьего полета, разбираемс€ дальше и структурируем. Ќаши ценности – это наша корнева€ система, котора€ и питает наше дерево жизни. ј ветви дерева – это ключевые области вашей жизни.

Ќапишите все области в вашей жизни, которые дл€ вас важны и расположите их на ветках дерева. ѕолучилась своеобразна€ карта ключевых областей вашей жизни. Ќабор может быть таким:  арьера, ѕрофессиональное развитие, ”влечени€, ќтдых, ƒрузь€, –одители, —емь€, ‘инансы, «доровье. ƒобавьте свои ветви.

Ўаг 3. ÷ели и их декомпозици€.

ј теперь сформулируйте те результаты, которые вы хотите видеть по каждой области в долгосрочной перспективе. Ќапример, если мы возьмем ветку «здоровье», то она может выгл€деть так:

«доровье.
’очу быть в отличной физической форме, прекрасно
себ€ чувствовать, быть полным энергии.

ј теперь разбейте свою долгосрочную цель на подцели. Ёто будут веточки на основной ветви цели. ¬ стратегическом менеджменте это называетс€ декомпозици€ целей. “.е. разбиение большой цели на более мелкие. ¬ нашем случае это будут среднесрочные цели. Ќапример, в нашем примере про здоровье это будет:

ѕохудеть на 5 кг.
ѕройти медицинское обследование и предприн€ть меры,
при необходимости. 
¬недрить спорт на посто€нной основе.

Ўаг 4. ¬ыработка плана действий

ƒальше мы уже дробим наши подцели, на листики – дела.

ѕохудеть на 5 кг:

  1. записатьс€ в спортзал;
  2. найти компаньона;
  3. вз€ть персональную тренировку и прописать план зан€тий;
  4. продумать диету;
  5. начать выполн€ть план;
  6. назначить себе мотивацию и т.д., и т.п.

» так вы проходите по каждой важной отрасли вашей жизни и получаете готовый план действий, который теперь важно перенести в свой ежедневник и начать реализовывать. Ётим мы займемс€ в дальнейшем.

¬ажно! ѕроверьте ваши цели на подлинность. ƒействительно ли это ваши цели, не ваших родителей, супругов, близких и коллег? Ёто действительно то, чего вы истинно хотите, или этого хот€т от вас другие, окружение, социум, реклама?

÷ель становитс€ более мощным источником энергии и мотивации, когда она €вл€етс€ вашей родной, выбрана вами, а не нав€зана внешним миром.

Ўаг 5. ќттачиваем цели

“еперь давайте оформим ваши цели, т.е. пропишем критерии эффективности. ќтточите ваши цели с помощью следующих вопросов и запишите финальный вариант со всеми подробност€ми. Ёто важно! 60 % прописанных целей реализуютс€. ѕравильно сформулированна€ цель уже половина успеха!

  •  онкретность: „то именно нужно сделать?
  • »змеримость:  ак € пойму, что цель достигнута?  ак ее можно измерить? ѕрив€жите конкретный количественный или качественный показатель. (5 кг)
  • ƒостижимость: –еальна€ ли цель? «а счет чего € буду ее достигать? ѕродумайте ресурсы, план достижени€
  • «начимость: ƒействительно ли € этого хочу? „то будет, когда € достигну этой цели?
  • —огласованность: Ќасколько эта цель согласуетс€ с остальными моими цел€ми. Ќе вступает ли она в противоречие? », если да, как это можно урегулировать.
  • ѕрив€зка ко времени:  огда мне нужно ее достигнуть? ”становите четкий срок

¬ менеджменте, эти критерии постановки целей имеют название SMART.

“аким образом, мы с вами от видени€ вашей жизни, пришли к тому, что именно нужно делать, чтобы это видение стало реальностью.

¬от он — процесс планировани€, который необходимо примен€ть не только на работе, но и в своей жизни

Ўаг 6. ¬изуализируем цели.

Ќарисуйте свою карту целей в ежедневнике, блокноте, на стене, айпаде, с помощью майнд-мэп, рисунком, схемой, как вам удобно и всегда имейте под рукой. Ёто ваша карта пути, которую каждый путешественник, чтобы не сбитьс€ с цели, должен иметь с собой и периодически свер€тьс€ с ориентирами.

ƒайте вашей карте полежать, возвращайтесь к ней, работайте с ней и периодически проводите ревизию целей.

» помните, ¬ы управл€ете своей жизнью, как сказал “ом ѕитерс: «You are the CEO of your life»!

ћы с вами заложили твердую основу дл€ дальнейшего пути. Ётот шаг критически важен и € насто€тельно рекомендую проделать эти шаги.

» если вы уже проделали этот путь, примите мои искренние поздравлени€ – начало пути положено! “еперь важно действовать! ј дл€ этого каждый день делайте по шагу в направлении вашей цели и результат не заставит себ€ ждать.

ƒорога из 1000 миль начинаетс€ с первого шага! ѕоехали!

”спехов!
¬аша ≈лена  лишина,
easy-steps.ru

ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



Neugierig   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 Ќо€бр€ 2014 г. 19:31 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку