-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 8) Live_Memory ”голок_психолога Creatiff Geo_club hand_made Ёто_—мешно Frondam kayros
„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) »нтервью_Ћиру WiseAdvice kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 38469



Ѕатут

—уббота, 07 январ€ 2012 г. 00:46 + в цитатник

-1 jpg (305x216, 83Kb)

«наете, какой попул€рностью пользуютс€ надувные батуты дл€ корпоративов и праздников? ¬зрослые и дети с огромным удовольствием резв€тс€ на них, подпрыгивают все выше и выше, и пытаютс€ исполнить разнообразные кульбиты. ј между тем батут — не просто надувна€ резинова€ подушка или раскладушка с пружинами и сеткой, котора€ непон€тным образом вызывает такую бурю восторгов, но и очень гармоничный вид спорта, в 2000 году даже вошедший в число олимпийских видов. » первым чемпионом по батуту на ќлимпиаде в —иднее, кстати, стал росси€нин.

—егодн€ батут это и способ развлечени€, и вид фитнеса, и отчасти экстремальный вид спорта.  онечно, чтобы овладеть последним, начинать заниматьс€ надо в раннем детстве, но если вы давно и достаточно серьезно занимаетесь сноубордом, горными лыжами, прыжками с трамплина, прыжками в воду, акробатикой или спортивной гимнастикой, то батут — поможет вам достаточно безопасно овладеть новыми трюками и отработать сложные комбинации.

Ќемного истории

ѕрародитель мини-батута был известен с незапам€тных времен жител€м —евера, которые сооружали нечто, весьма приближенной к этому снар€ду, из шкур моржей.  стати, в достаточно суровых погодных услови€х —евера прыжки на таких импровизированных батутах были одним из доступных, и потому очень попул€рных видов развлечений. ѕрототип современного батута был изобретен артистом цирка по имени “рамплин, который первым предложил использовать нат€нутую на стойках сетку, чтобы обезопасить работу воздушных гимнастов во врем€ выступлений и помочь отработать технику. „уть позже воздушные акробаты ƒжордж Ќиссен и Ћарри √рисволд нашли дополнительное применение батуту в виду веселых прыжков на €рмарках и уличных цирках. ќни же и запатентовали изобретение, в 1942 году открыв собственную компанию по производству этого спортивного снар€да Griswold-Nissen Trampoline & Tumbling.

ѕрофиты

»так, что же, кроме несомненного удовольстви€ и детского восторга мы получаем от прыжков на батуте? ”чеными доказано, что они способствуют выработке эндорфина — гормона счасть€. ѕрыжок в воздух и последующее падение на пружинную сетку измен€ют в организме соотношени€ взаимных давлений и раст€жений. Ёто действует на клетки как массаж и укрепл€ет их сопротивл€емость и работоспособность. ѕрибавьте сюда вполне естественный при таких упражнени€х лимфодренаж, и вы поймете, что зан€ти€ на батуте легко и непринужденно, а главное — с удовольствием помогут победить целлюлит, уменьшив жировую прослойку и улучшив тонус кожи. ”крепитс€ мускулатура, улучшитс€ кровообращение, нормализуетс€ работа сердечной мышцы, прокачаютс€ легкие, помога€ выводить токсины из организма. ≈стественно, прыжки на батуте развивают координацию движений и тренируют вестибул€рный аппарат, и результаты таких тренировок весьма позитивно скажутс€ на ваших навыках вождени€ машины или на тротуаре в скользкую погоду.

‘ит-батут

2 (300x466, 19Kb)

ѕредприимчивые хоз€ева спортивных клубов предлагают такой вид тренировки, в которой прыжки на батуте сочетаютс€ с аэробной нагрузкой на те или иные группы мышц, или с обычной лечебной физкультурой, что мало чем отличаетс€ по результатам от зар€дки или пробежки, но оказывают более щад€щее действие на суставы ног и по€сницу, ведь при прыжках на батуте мы приземл€емс€ на гибкую эластичную поверхность, что снижает нагрузку на позвоночник и костный скелет в целом. ј использование колебаний силы т€жести во врем€ прыжков мобилизуют организм на клеточном уровне, что позвол€ет не только похудеть и подкачатьс€, но и запустить природные процессы восстановлени€ утраченных сил, сохранить молодость, упругость кожи, насытить организм кислородом. “ренировки достаточно щад€щие, нагрузка и темп наращиваютс€ очень постепенно, потому подобные зан€ти€ подойдут практически всем. ј результат превзойдет все ваши ожидани€. Ќастолько щад€щим образом происходит процесс тренировки, что он подойдет любому желающему! ¬ыполн€йте обычную зар€дку на батуте, сочета€ ее с прыжками, и совместный эффект батута и фитнеса превзойдет ваши ожидани€!

ѕротивопоказани€

¬озрастных ограничений дл€ зан€тий на батуте практически нет. ¬ы можете спокойно отпустить ребенка на снар€д, если ему уже исполнилось 4 года (кстати, зан€ти€ на батуте весьма рекомендованы гиперактивным дет€м: прыжки помогают им избавитьс€ от лишней энергии, повышают аппетит и укрепл€ют сон). ¬ы сами можете прыгать в свое удовольствие. √лавное, не забывать, что батут — физически достаточно сложный снар€д. ѕосле первых зан€тий могут болеть спина, колени, ше€, локтевые суставы.  ак правило, это дают о себе знать старые травмы.  онечно, если у вас были переломы ног, позвоночника, ребер, черепно-мозговые травмы или разрывы внутренних органов, имеютс€ серьезные нарушение в работе сердца или сосудов головного мозга, то предварительно важно проконсультироватьс€ с лечащим врачом. »менно он сможет вам ответить на вопрос, разрешен ли конкретно вам такой вид фитнеса и как правильно дозировать и наращивать нагрузку. » если уж вы решили зан€тьс€ прыжками на батуте, то помните: одежда должна быть облегающей, а обувь — жесткой. » побольше вам эндорфинов и андреналина!

ћетки:  



Ќадежда_ћ€сникова   обратитьс€ по имени —уббота, 07 январ€ 2012 г. 08:45 (ссылка)
—пасибо! –ождественска€ ночь чиста.
—ветла как мирный сон младенца.
Ћикует разум! –адость в сердце!
¬едь то - –ќ∆ƒ≈Ќ»≈ ’–»—“ј!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку