-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Vsiaco

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 8) Live_Memory Уголок_психолога Creatiff Geo_club hand_made Это_Смешно Frondam kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Интервью_Лиру WiseAdvice kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.10.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 38477



6 способов сохранить мозг чистым

Суббота, 17 Декабря 2011 г. 22:51 + в цитатник

мозгСуществуют эффективные способы сохранить с годами исполнительную функцию мозга, которая позволяет делать выбор, планировать, решаться на какие-то действия, а также сдерживать импульсы и эмоции.
Эти способы опубликованы в информационном бюллетене Гарвардского университета
Эксперты из Гарварда утверждают, что с возрастом сохранить на должном уровне исполнительные функции головного мозга человеку значительно важнее, чем уберечь память. Если мы забудем, в кого мы влюбились в 10 классе или как выглядело лицо давно умершей бабушки, то для самостоятельной, независимой жизни это не повлечет далеко идущих печальных последствий.

А вот потеря исполнительных функций головного мозга затронет все области жизни - от скорости при хождении до отношений с семьей и друзьями.
Меры профилактики, которые помогут сохранить функции мозга (на основе материалов информационного бюллетеня Гарвардского университета):

1. Регулярные упражнения.

2. Борьба с высоким кровяным давлением.

3. Достаточное количество сна по ночам.

4. Предпринимать усилия для концентрации на каких-то конкретных зачах.

5. Во время составления плана действий произносить слова вслух, так как это побуждает нас расставлять смысловые паузы и уделять большее внимание рассматриваемым задачам.

6. Следовать привычкам и создавать их. Если ключи и какие-то другие предметы всегда находятся в одном месте, то для их нахождения не понадобится использовать исполнительные функции головного мозга. Нужно довести простые вещи до автоматики, и тогда будет легче решать более сложные задачи.

Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 1 пользователю



JanisSudniks   обратиться по имени Суббота, 17 Декабря 2011 г. 23:08 (ссылка)
А как его перестроить,на нужное русло.
Ответить С цитатой В цитатник
margaret60   обратиться по имени Воскресенье, 18 Декабря 2011 г. 00:06 (ссылка)
Пора брать на вооружение.mod_article933809_29 (262x410, 135Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку