-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Vsiaco

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 8) Live_Memory ”голок_психолога Creatiff Geo_club hand_made Ёто_—мешно Frondam kayros
„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) »нтервью_Ћиру WiseAdvice kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 37989


 ак начать новую жизнь после Ќового года?

ѕ€тница, 31 ƒекабр€ 2010 г. 00:30 + в цитатник

 »горь јбрамов

 
 ак начать новую жизнь после Ќового года?
»скушению начать с Ќового года новую жизнь подвержены даже трезвомысл€щие люди. ѕочему «даже»? ƒа потому, что при огромном количестве стартующих именно в Ќовый год до финиша доход€т единицы. ƒавно замечено: нова€ жизнь, начата€ одновременно с боем курантов, чаще всего заканчиваетс€ через пару дней. ѕочему так получаетс€?

—уществует несколько объ€снений тому, почему люди выбирают именно начало года дл€ того, чтобы радикально изменить свою жизнь. ¬о-первых, в этом есть нечто ритуальное: новый – не что иное, как праздник смерти старого года и рождени€ нового. ѕочему бы заодно не отпраздновать условную «смерть» старой личности и рождение новой – с новыми привычками, новыми цел€ми и новым образом жизни?

≈сть и друга€ верси€: у любителей приурочить новую жизнь к началу нового года просто недостаточно мотивации. “от, кто полон решимости изменитьс€, не дожидаетс€ красного дн€ календар€, он мен€етс€ здесь и сейчас.

ѕостараемс€ помочь тем, кому решимости не хватает.

¬от преп€тстви€, которые встают на пути начинающих новую жизнь в понедельник, 1 числа первого мес€ца нового года. 

ѕреп€тствие первое: хочетс€ всего и сразу

Ќадо сказать, что если кому-то просто хочетс€ бросить курить или перестать есть сладкое, то речь идет скорее об избавлении от вредной привычки. Ќовой жизнью мы называем другое: когда человек рисует совершенно новый образ себ€ и стремитс€ ему соответствовать. ¬ новой жизни он не только не курит, не ест сладкого, но и рационально тратит свое врем€, больше зарабатывает, мен€ет круг общени€, обновл€ет гардероб.

—ловом, действует по принципу «ј еще кружок по фото, а еще и петь охота». “ак и надорватьс€ недолго.

Ќе стоит бросатьс€ на все и сразу. ѕостарайтесь дл€ начала написать список тех дел, которыми вы планируете зан€тьс€. «атем рассчитайте ресурс: сколько времени, финансовых затрат и душевных сил планируете в это вложить; к какому результату (а главное – как скоро) собираетесь прийти. » оцените реалистичность своих расчетов, не забыва€ о том, что в сутках 24 часа, и каждый человек имеет право на отдых.

ѕриступайте к выполнению плана так же постепенно, как увеличивают нагрузку в фитнес-центре. «аведите себе дневник. Ќо не дл€ уединенных размышлений. ƒл€ начала вам придетс€ разбить свои глобальные планы на множество мелких пошаговых задач. ј затем – фиксировать, что из намеченного вы выполнили, что нет, почему так получилось, и каковы ваши ощущени€ от достигнутых успехов.

ѕреп€тствие второе: незаконченные дела

¬стреча Ќового года, как мы вы€снили, возможна только после ритуальной смерти старого. “о же самое относитс€ к вашим делам, начатым в уход€щем году. ќсобенно если они имеют пр€мое отношение к новой жизни.

»ными словами, старые дела должны быть завершены.

ƒопустим, вы решили в Ќовом году разойтись с бойфрендом. ѕрежде чем одновременно с боем курантов хлопнуть дверью (или показать ему на дверь), необходимо поставить точку в старом деле (условно назовем его «совместна€ жизнь и отношени€ с нынешним бойфрендом»). “о есть, вы должны четко осознавать, почему вам это нужно и к чему вы стремитесь; вы должны быть уверены, что вам этот поступок действительно необходим, и ни при каких обсто€тельствах ваше решение не изменитс€.

—пециалисты по стратегическому планированию советуют оценивать значение любого планирующегос€ событи€ с помощью четырех вопросов, заданных самому себе:
• „то произойдет, когда мо€ цель осуществитс€?
• „его не произойдет, когда мо€ цель осуществитс€?
• „то произойдет, если мо€ цель не осуществитс€?
• „его не произойдет, если мо€ цель не осуществитс€?

ќтветьте себе на эти вопросы – и ваше желание приступать к новому делу либо окрепнет, либо пропадет.

„тобы окончательно распрощатьс€ со старым годом, неплохо бы подвести его итоги, и лучше всего в письменной форме.

ѕреп€тствие третье: все равно ничего не получитс€

Ћегко ли сидеть на диете, когда окружающее пространство набито жирными майонезными салатами «ќливье»? Ћегко ли составл€ть свое резюме дл€ потенциальных работодателей, когда все вокруг бездельничают и морально разлагаютс€? Ќу, так вы сами решили начать новую жизнь с 1 €нвар€, надо отвечать за свой выбор.

Ќо сложнее всего справитьс€ не с внешними преп€тстви€ми, а с внутренними – то есть, с собой родимым, с тихой подсознательной уверенностью, что попытка не пытка, а вот достойный результат вр€д ли получитс€.

ѕопробуйте наедине с собой провести небольшой тренинг. ѕредположим, вы задались целью зан€тьс€ спортом. ѕопытайтесь припомнить давно забытые ощущени€ в собственном теле от натруженных мышц. »ли вспомнить те эпизоды своей жизни, когда вы были со спортом на «ты». ¬идите, вы когда-то были способны сделать это – значит, это в принципе осуществимо. ѕоэтому вы сможете сделать это и сейчас.
ј главное, как бы там ни сложилось с новой жизнью, не забывайте периодически вознаграждать себ€ за выполненные дела. Ќе превращайте жизнь в непрерывную гонку за светлым будущим.
ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



хаверочка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 31 ƒекабр€ 2010 г. 01:01 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ ћ»Ћџ…!!!— Ќќ¬џћ √ќƒќћ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬анда   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 31 ƒекабр€ 2010 г. 12:41 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку